育龄女性如何避免重金属污染?

作者:台美家小编发布时间:2020-11-02 08:32

  为了成功造人,许多育龄男女服用维他命或坊间必中偏方,大量补充铁、锌,认为有助于提升精、卵质量,但体内的铅、镉、砷、汞等重金属如果过量,反而不利于受孕,即使接受人工生殖,成功率也较低。
  
  研究证实,女性血液中砷、铅、汞、镉等重金属含量如果过高,恐面临卵巢早衰,提高不孕风险。此外,孕妇如血铅浓度偏高,则将增加子痫前症(妊娠毒血症)与流产机率等。
  
  血液重金属浓度影响受孕
备孕
 国外许多研究发现,试管婴儿成功率与不孕夫妻的血液中重金属浓度之间息息相关,举例来说,即使女性血液中重金属含量,低于美国疾病管制局所订定的最低容许标准,但如果血铅浓度较高,则造人成功率明显下降。
  
  2016年欧洲妇产科暨生殖期刊一篇文献证实,与成功怀孕的族群相较,试管疗程失败者的血液含铅量明显较高,进一步分析影响层面,不仅成熟卵数减少,着床率、怀孕率、活产率都明显下降。
  
  五大饮食原则,从饮食降低体内重金属污染
  
  重金属污染与饮食有关,重金属多半为脂溶性,特别容易累积在肝脏等内脏组织及其周边脂肪,难以代谢,微量重金属就可能导致代谢异常,引起发炎反应,进而降低孕气。
  
  育龄女性如何避免重金属污染?
  
  美德因提出五大建议:
  
  1.选用304不锈钢、陶瓷或玻璃等餐具,以白色、无色彩涂料为主。
  
  2.避免过量摄取动物内脏、食物链顶端的深海鱼类、潮间带的贝壳类,例如:牡蛎。(延伸阅读:孕期怎么吃鱼才健康?)
  
  3.多吃叶菜类、菇类、木耳等当季蔬菜,摄取水溶性与非水溶性的膳食纤维,可有效阻挡肠道吸收有害物质。
  
  4.多吃葱、姜、蒜、九层塔、茴香、胡椒、香菜等辛香料,因具有特殊香气成分,可与重金属螯合,有利于排毒。
  
  5.多吃颜色丰富的蔬果,摄取较多植化素,增加身体抗氧化的能力,减少重金属对于身体伤害,并有助孕效果。
  
  不孕族群越来越多,与环境、饮食受重金属污染有关,血液中的重金属浓度偏高,也会增加试管疗程困难度。建议不孕者,接受AMH卵巢库存量检测、精液检查,如果卵巢早衰、精虫质量不佳,就需更积极接受不孕治疗。